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- 產(chǎn)品詳情
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- 產(chǎn)品品牌:紅枚體育
- 供貨總量:不限
- 價(jià)格說明:議定
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- 物流說明:貨運(yùn)及物流
- 交貨說明:按訂單
- 有效期至:長期有效
室外健身設(shè)備-室外健身設(shè)備安裝-紅枚體育球場地面鋪設(shè) :
株洲球場地面工程,丙烯酸球場,硅PU球場地面
別瞧不起小區(qū)里的健身器材,拉伸和力量訓(xùn)練都能用得上!
戶外健身器械可是法寶,借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練,
相信跑友們平時(shí)在公園、小區(qū)、健身步道跑步,都會(huì)路過各式各樣的戶外健身器材,每天都會(huì)看見大爺大媽們?cè)谏厦娓鞣N蹭,各種扭,各種晃,姿勢(shì)千奇百怪。
其實(shí),戶外健身器械可是法寶,借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。
如何巧用室外健身器材鍛煉腿部力量







室外器材在小區(qū)、公園、健身步道隨處可見,跑友充分利用了嗎?跑完步后利用這些器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練,其實(shí)大有裨益。
肋木架半蹲
選擇適當(dāng)距離,背對(duì)肋木架,雙腳與肩同寬,雙臂重疊抱于胸前。保證上身挺直,緩慢后坐下蹲,直到臀部和肩背部同時(shí)接觸到杠桿后站起。此動(dòng)作有效的鍛煉臀部和大腿力量,有利于膝蓋穩(wěn)定。每組12次,做2組。注意慢慢向后下蹲,臀部輕碰肋木架后站起,而不要完全坐在肋木架上。
肋木架靜立髖外展
身體直立,側(cè)向肋木架,一腿抬起頂在杠桿上(避免頂在膝關(guān)節(jié)上),同側(cè)手放在杠桿上穩(wěn)定身體,做靜力性髖外展(側(cè)向抬腿)動(dòng)作,也就是身體與肋木架較勁的對(duì)抗性動(dòng)作,主動(dòng)發(fā)力即可。支撐腿腳尖與身體方向一致。此動(dòng)作能有效練習(xí)髖外展肌群力量,有利于保證膝蓋在落地時(shí)的穩(wěn)定。每組30s,做2組。
肋木架提踵
雙腳腳尖比肩略窄,勾腳站在肋木架上,雙手抓在杠桿上,身體保持直立,同時(shí)提踵(繃腳尖)將身體抬起,緩慢下放至初始狀態(tài)。同坐蹬器提踵一樣,這是一個(gè)刺激小腿后群肌肉的動(dòng)作,是坐蹬器提踵的進(jìn)階動(dòng)作。每組15次,做3組。
單腿提踵
與肋木架雙腳提踵一樣,由于單腿負(fù)重較大,在腳繃直時(shí)注意控制腳勿內(nèi)翻造成損傷。該動(dòng)作是雙腳提踵的進(jìn)階動(dòng)作。每組每側(cè)12個(gè),做2組。下落時(shí),可以腳跟位置稍低于腳前掌,下落速度要慢,提踵速度稍快,但是注意不要從肋木上掉下來。





(一)籃球場,合適普通運(yùn)動(dòng)鞋、訓(xùn)練鞋、橡膠帆布鞋或者軟橡膠鞋。
(二) 籃球場上制止1切車輛行駛,籃球場上防止機(jī)械激烈沖擊以及磨擦。
(三)籃球場邊沿應(yīng)加維護(hù),陽江球場塑膠跑道,不患上任意剝動(dòng),如發(fā)現(xiàn)破壞應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)。
(四) 防止接觸溶劑、化學(xué)物品。
(五) 維持清潔,球場,可以用水沖刷,粘上油污可用一0%氨水或者洗滌劑擦洗干凈。
(六) 制止抽煙亂投煙蒂、口香糖或者含糖飲料
編纂總結(jié):關(guān)于室外籃球場地面材料甚么好、籃球場鋪裝工藝的相干就為大家介紹到這里了,但愿這篇文章對(duì)于大家有所匡助。如果大家還有甚么不明白之處可以在下方給小編留言哦,咱們會(huì)盡快為您解答。
籃球運(yùn)動(dòng)可以說這是我們現(xiàn)在生活中比較火爆的運(yùn)動(dòng),我們?cè)谶M(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候那是需要籃球架的使用的,地埋籃球架這是籃球架的一種,我們只是需要把它的底部埋在地下那就是可以使用了,而且這種籃球架用于的優(yōu)點(diǎn)那是比較多的,小編來為大家介紹下吧。
株洲地埋籃球架具有的優(yōu)勢(shì):
1、安全防爆的鋼化玻璃籃板
籃板采用高強(qiáng)度的鋼化玻璃材料制作,外圍為鋁合金框(堅(jiān)固耐用)。規(guī)格180*105cm.,具有透明度高,抗沖擊力強(qiáng),外形美觀大方,安全防護(hù)性能好等特點(diǎn)。
2、安全穩(wěn)固的籃球架
籃球架采用高硬度無縫鋼材焊接而成,臂長2m,可以在有限的距離,避免人的慣性撞傷。預(yù)埋件為70*70*80cm混凝土凝固,穩(wěn)固性較好。表面采用靜電噴塑工藝,具有防銹蝕,耐氧化,不掉漆,不退色等優(yōu)點(diǎn)。另配鋼化玻璃彈性籃球圏,適合各種專業(yè)的籃球比賽。
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